Descubre los beneficios del ayuno intermitente. Aprende sus modalidades y si son adecuados para incluirlos en tus hábitos alimenticios.
Sencillos consejos para una alimentación que mejore tu salud
Si alguna vez le has preguntado a alguien cómo mantenerte saludable, probablemente hayas escuchado este consejo: “ten una alimentación basada en una dieta saludable”. Sin embargo, ¿qué significa esto?. Si le preguntas a muchos seguidores de la dieta de moda, significa evitar las harinas y una serie de consejos que no constituyen una verdad universal.
El problema es que este ir y venir sobre lo que es realmente saludable puede causar mucha confusión. Estamos aquí para comenzar a despejar dudas de tu alimentación.
Almuerzos para llevar, la mejor opción para ahorrar y comer sano
Conoce cuáles son las opciones más saludables de almuerzos para llevar que, además, te ofrecen ahorro, comodidad y buen sabor.
Los hábitos alimentarios saludables son clave para tu bienestar. Descubre cómo implementarlos y mejorar tu calidad de vida de forma sencilla.
Queremos que conozcas los beneficios del consumo de agua y cómo lograr una hidratación adecuada para favorecer la salud. ¡Léenos!
Alimentos para la piel: frutas y verduras que transforman tu cutis
Descubre los mejores alimentos para la piel y cómo una nutrición adecuada puede transformar tu cutis y mantenerlo saludable y radiante.
Consumo consciente: dietas que promueven una alimentación responsable
Hoy en día, cada vez más personas buscan una forma de vida que sea más amable con el planeta. Por ello, existe el consumo consciente, un enfoque que conecta nuestras…
Cocina fácil: recetas deliciosas para un estilo de vida saludable
Descubre cómo preparar recetas equilibradas con una cocina fácil para cada momento del día. ¡Recuerda, tu alimentación es primordial!
Descubre cuáles son los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable y en qué alimentos se encuentran.
Descubre cómo el batch cooking simplifica tu vida y promueve una alimentación saludable. Aprende a cocinar y disfrutar de platos balanceados.
Suplementos nutricionales: guía completa para una salud de hierro
Descubre todo sobre los suplementos nutricionales: qué son, cuáles son sus beneficios, y cómo consumirlos para potenciar tu salud.
Alimentos funcionales: qué son y por qué deberíamos consumirlos
Explora los alimentos funcionales: su definición, clasificación, beneficios. Aprende cómo incorporarlos a tu dieta de manera efectiva.
La nutrición infantil adecuada es necesaria para el desarrollo físico y mental óptimo de tu pequeño. Aprende aquí cómo conseguirlo en casa
Comida rápida y saludable: el arte de comer bien en tiempo récord
Te presentamos una guía práctica para hacer realidad un plan de comida rápida y saludable. Estos tips te ayudarán en el proceso.
Proteína natural: alimenta tu cuerpo y potencia tu bienestar
La proteína natural es un nutriente esencial para nuestra dieta. Aprende a incorporarla y disfruta de sus beneficios para la salud.
Alimentación sostenible: claves para cuidar tu salud y el planeta
Descubre qué es la alimentación sostenible. Aprende cómo incorporar hábitos responsables que beneficien tu salud y el planeta.
Descubre en qué consiste una comida balanceada y cómo puedes prepararla en casa, para obtener todos los nutrientes que necesitas.
Tipos de dietas: cuáles son y cómo encontrar la perfecta para ti
¿Quieres saber qué tipos de dietas existen, cuáles son sus beneficios y cómo escoger la mejor para ti? Sigue leyendo y descúbrelo aquí.
Comida saludable para niños, su importancia y cómo aplicarla
Todos los padres quieren elaborar comida saludable para niños, pero muchos no saben cómo. Explora aquí consejos y algunas recetas sencillas.
Recetas saludables para niños: ideas fáciles y rápidas que amaran
Descubre recetas saludables para niños fáciles y deliciosas, ideales para cada comida del día. Opciones nutritivas que amarán tus hijos.
Descubre cómo regular tu consumo de sal y mejorar tu salud. Conoce los riesgos y aprende estrategias para equilibrar su ingesta en tu dieta.
Horarios de las comidas: ¿por qué son importantes para la salud?
Aunque no les prestemos atención, los horarios de las comidas juegan un rol clave en la salud. Descubre cómo influyen en tu calidad de vida.
Los alimentos para el cerebro pueden beneficiar tu mente. Recuerda que estaes uno de los tesoros más valiosos que poseemos y, al igual que nuestro cuerpo, necesita cuidados y atención.…
Dieta vegetariana: plan de alimentación con beneficios para la salud
La dieta vegetariana es una alternativa saludable y equilibrada cuando se planifica a consciencia. Hay distintos tipos y formas de aplicación. En el mundo, se calcula que entre el 5…
En estos tiempos de horarios ocupados, llegamos a la noche sin energías. Por ello, caemos en la tentación de las comidas rápidas y poco saludables. Sin embargo, planificar cenas ligeras…
Una dieta para diabéticos bien establecida puede ayudarte a controlar el azúcar en sangre y mejorar tu salud. Aprende a aplicarla.
Beneficios de las frutas y verduras: bienestar en cada bocado
Conoce los beneficios de las frutas y verduras. Aprovéchalos para prevenir enfermedades y tener un estilo de vida saludable. Sigue leyendo.
Al terminar el ejercicio, aparece la pregunta: ¿qué comer después de entrenar? No todo es pollo y arroz. Aquí te damos opciones variadas.
Si hablamos de superalimentos, es posible que la mente piense en productos exóticos y caros que no forman parte de nuestra dieta habitual. Pero, en realidad, muchos de ellos están…
Cuáles son los vegetales que no pueden faltar en tu alimentación
Si no sabes cuáles son los vegetales que más te benefician, aquí encontrarás la respuesta. Aprende a combinarlos para una dieta equilibrada.
Te traemos varias opciones interesantes y de delicioso sabor para que comiences a disfrutar de todos los beneficios de los smoothies.
Te ayudamos a descubrir todos los beneficios de los cereales integrales para una alimentación más saludable y equilibrada.
Cuál es la dieta mediterránea: un estilo de vida saludable y delicioso
Conocer cuál es la dieta mediterránea es importante para llevar un estilo de vida saludable. Estos son sus beneficios y cómo practicarla.
Hamburguesas vegetarianas: 3 formas deliciosas de prepararlas
Las hamburguesas vegetarianas son muy versátiles y fáciles de preparar. Estas son tres ideas deliciosas que puedes incluir en tus comidas.
Asegurar que los niños reciban suficientes vitaminas en su dieta es clave para su salud. Conoce aquí las principales vitaminas para niños.
Descubre cómo el veganismo puede mejorar tu salud y el medio ambiente. Además, aprende sobre sustitutos y consejos para una dieta saludable.
Frutas cítricas: ¿cuántas se deben consumir a diario y por qué?
Las frutas cítricas resultan esenciales para el organismo por los beneficios nutricionales que aportan. Pero ¿cuáles son?
Si crees que es imposible desayunar saludable, aquí te dejamos algunas deliciosas ideas para desayunos sin harinas o amasijos.
Consumir alimentos orgánicos es una forma de ser saludables, pues carecen de tóxicos y disminuyen el riesgo de padecer muchas enfermedades
Desayunos saludables para niños: ofréceles algo delicioso y divertido
La importancia de los desayunos saludables para niños Los buenos hábitos alimenticios son importantes en cualquier momento de la vida, más aún cuando se trata de la infancia. Como bien sabemos,…
Sopas: 4 opciones para disfrutar en cualquier momento del día
Las sopas son un alimento nutritivo y muy completo para disfrutar. Estas son cuatro ideas innovadoras, muy versátiles y fáciles de preparar.
¿Sabes qué son los nutrientes y cuál es su importancia en tu dieta? Si la respuesta es no, aquí te lo explicamos y te contamos cómo obtenerlos
¿Qué frutas puede comer un diabético?: Resolvemos tus inquietudes
¿Alguna vez te has preguntado qué frutas puede comer un diabético? Acá te contamos cuáles son y qué deberías tener en cuenta para su consumo
Las ensaladas verdes son una buena forma de obtener nutrientes esenciales. Especialmente, aquellas que se preparan con frutas y verduras coloridas y frescas, como las de hoja verde. Estas contribuyen…
Comer frutas aporta nutrientes esenciales para el organismo. Conoce cuatro recetas de ensaladas de frutas que puedes incluir en tu dieta.
Alimentos de origen vegetal: conoce los beneficios de consumirlos
Todos, en algún momento, hemos tratado de adoptar hábitos más saludables. Una de las recomendaciones más frecuentes, cuando se trata de mejorar la alimentación, es integrar alimentos de origen vegetal, en…
La hidratación es esencial para mantener el cuerpo sano. ¿Quieres saber más sobre los beneficios de tomar agua? ¡Presta atención!
Postres saludables: 3 recetas para disfrutar sin remordimientos
¿Quieres aprender a preparar postres saludables? Estas son 3 ideas que puedes disfrutar en casa y sin remordimientos.
Las vitaminas y minerales son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo y los requerimientos de cada una varían según la edad.
La carencia de vitaminas y minerales puede producir enfermedades que prácticamente ya están erradicadas en ciertas partes del mundo. Y al contrario de lo que aseguran los mitos populares, las…
La quinoa es un alimento versátil que aporta una gran variedad de nutrientes. Te contamos cómo preparar quinoa.
Cómo preparar quinoa: consejos para integrarla a tus comidas diarias
La alimentación saludable es un tema muy popular en la actualidad. Por eso, seguramente has escuchado sobre alimentos de origen vegetal como la quinoa, muy apreciada por sus atributos nutritivos.…
Te explicamos cuándo iniciar y cómo llevar a cabo la alimentación complementaria de tu bebé con consejos muy sencillos y prácticos.
Alimentación complementaria: cuándo iniciar y cómo llevarla a cabo
¿Tienes un bebé en casa y te preocupa su alimentación? Te contamos sobre la alimentación complementaria, cuándo iniciarla y cómo llevarla a cabo para contribuir a que tu bebé crezca…
Aquí te mostramos la clasificación de los alimentos y cómo puedes aprovechar esta información para llevar una vida más saludable.
Clasificación de los alimentos: guía para una dieta equilibrada
Conoce la clasificación de los alimentos y optimiza tus elecciones alimenticias de manera consciente para una dieta saludable y equilibrada.
La tabla nutricional es una herramienta que apoya tu decisión a la hora de escoger tus alimentos. Aprende a interpretarla fácilmente.
Al iniciar con un estilo de vida saludable, es importante entender la información que nos brinda la tabla nutricional. Esto nos ayudará a encontrar alimentos con mayor valor nutricional. Por…
Sabemos que buscas lo mejor para tus niños; los alimentos no son la excepción. Te presentamos 2 deliciosas recetas de loncheras saludables.
Loncheras saludables para los paladares más exigentes en casa
Cuando se trata de nuestros niños, siempre buscamos lo mejor para ellos. Por ejemplo, queremos que vayan a la escuela ideal, que sus útiles escolares sean los mejores y que…
En estos días, la alimentación saludable ha cobrado renovada importancia. Te presentamos 2 deliciosas recetas vegetarianas para empezar.
Recetas vegetarianas: ¿quién dijo que lo rico no puede ser saludable?
En esta época de cambios, hay una preocupación persistente y cada vez más generalizada por cuidar la alimentación. Por esto, las recetas vegetarianas han empezado a cobrar mayor importancia. Las…
Te explicamos de forma sencilla qué es el ayuno intermitente, cuáles son sus beneficios y algunos consejos para realizarlo de forma adecuada.
¿Estás buscando cambiar algunos hábitos de alimentación y pensaste en el ayuno intermitente como una opción para ti? Entonces llegaste al lugar indicado. Aquí te enseñamos qué es el ayuno…
Los alimentos para subir las defensas son más comunes de lo que crees. Añádelos a la dieta de tus hijos para proteger su salud.
Alimentos para subir las defensas de tus hijos: enséñales a comer
Como padre, sabes que los niños están más propensos a adquirir cualquier tipo de infección, como gripe o diarrea, o incluso presentar alergias. Sin embargo, es posible reforzar su sistema…
beneficios de la lactancia materna
Amamantar a tu bebé es sumamente importante para su crecimiento y desarrollo. Acá te explicamos los beneficios de la lactancia materna.
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La proteína vegetal te aporta increíbles propiedades nutricionales. Te compartimos 5 alimentos para que los incorpores a tu dieta.
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¿No tienes mucho tiempo para cocinar, pero quieres comer más sano? La clave es una buena planificación. Si preparas tus comidas con antelación, tendrás a mano almuerzos saludables para comer…
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Aprende a reconocer qué es una comida saludable para niños, te damos opciones fáciles de preparar para ofrecerles a tus hijos.
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¿Qué es nutrición? Todo lo que necesitas saber de su proceso, para mantener tu cuerpo saludable y cubrir sus necesidades energéticas.
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7 recetas saludables y deliciosas con ingredientes que te gustan
7 recetas saludables que no te impiden disfrutar de una comida deliciosa. Come sano sin sacrificar lo que te gusta: ¡Descubre cómo!